Genel itibariyle D vitamini faydaları ve zararları insanların merak ettiği konulardan biridir. D vitamini kalsiyum ve fosfor emiliminin düzenlenmesine yardımcı olur. Bunun yanında kemiklerin güçlenmesini de sağlar. Osteoporoz, diyabet, kanser oluşumlarına engel olur. D vitamini eksikliği halinde çocuklarda raşitizm gibi kemik deformasyonları meydana gelebilir. Yetişkin bireylerde de kas ve kemik güçsüzlüğü gibi durumlar yaşanabilir.
Başlıklar
Genellikle D vitamini; ton balığı, yumurta, tahıl, süt ve mantarda oldukça fazla bulunur. Bunun yanında tereyağı, peynir, kefir ve yoğurtta da çok fazla bulunur. D vitamini vücuda genelde beslenme yolu ile alınır. Bu vitamin karaciğer ve böbreklerde aktif hale gelir. Aktif olduğu zaman etkisini gösterir.
Geniş kapsamda D vitamini faydaları ve zararları insanların araştırdığı konular arasında yer alır. D vitamini yanında kalsiyum ve fosfora yeterli seviyede sahip olmak kemiklerin güçlenmesine yardımcı olur. Bunun yanında kemiklerin korunması açısından da etkilidir. D vitamini sayesinde raşitizm gibi kemik bozuklukları tedavi edilebilir.
Bilindiği gibi D vitamini faydaları ve zararları yanında ürik asidi yükseltip yükseltmediği de merak edilir. Kronik böbrek hastası olan kişilerin D vitamini alımında dikkatli olması gerekir.
D vitaminin gereğinden fazla tüketilmesi durumunda D vitamini alerjisi meydana gelebilir. D vitamini fazla tüketildiği zaman akciğer hasarı, hiper kalsemi, pankreatit, böbrek hasarı, dehidrasyon, düzensiz kalp atışı ve kalp krizi, kemik ağrısı ve kemiklerde hassasiyet gibi durumlar söz konusu olabilir.
Kişilerde D vitamini eksikliği belirtileri; vücut ağrısı, yürüme güçlüğü, halsizlik, saç dökülmesi, kemik ağrısı, baş ağrısı, değişken ruh hali, depresyon, gözaltı morlukları, kilo vermede sıkıntı, sürekli üşüme gibi durumlar söz konusu olabilir.
Sürekli baş ağrısı, düzensiz kalp atışı, iştah kaybı, mide bulantısı ve kusma, ishal ve kabızlık, sinirlilik ve endişe durumları, eklem ve kas ağrıları, kaslarda zayıflama D vitamini fazlalığı belirtileri arasında görülebilir.
D vitamini ampul kullanımı depresyonun azalmasına yardımcı olur. Kemik sağlığının korunmasını sağlar. Hamileliğin sağlıklı geçmesine yardımcı olur, diyabeti önleme özelliği vardır. Kilo vermeye yardımcı olur.
Geniş kapsamda D vitamini cilde faydaları oldukça fazladır. Cilt hücrelerinin gelişmesini ve onarımını sağlar. Cildin korunmasında ve genç bir görünüme sahip olmasında etkilidir. Bağışıklığın güçlenmesini sağladığı için cildin yaşlanmadan korunmasına yardımcı olur. Sivilce ve akne oluşumuna engel olur.
D vitamini yeni saç köklerinin oluşumuna yardımcı olur. D vitamini eksikliğinde saç kıran gibi istenmeyen durumlar meydana gelebilir. D vitamini direkt güneşten alınır ve üretilir. Balık ve mantar da D vitamini açısından zengin besinlerdir.
D vitamini serumu cilt hücrelerinin gelişimini ve onarımını sağlar. Sivilce ve akne üretiminin yavaşlamasını sağlar. Cildin korunmasına yardımcı olur.
D vitamini jel kapsül yemeklerden sonra bir bardak su ile alınması gereken bir üründür. Bu kapsül kandaki D vitamini değerinin artmasını sağlar.
Genel kapsamda D vitamini jel kapsül faydaları kalsiyum absorbe edilmesine yardımcı olur. Bu nedenle kemik yapımını sağlar. D vitamini eksikliğinin giderilmesine yardımcı olur.
D vitamini tablet hastalıklardan koruma özelliğine sahiptir. Kişilerin kilo vermesine yardımcı olur. Diyabet riskinin azalmasını sağlar.
Genel itibariyle D vitamini faydaları oldukça fazladır.
D3 Vitamini Faydaları ve Zararları
D vitamini fazlası D vitamini zararları yaşanmasına neden olabilir.
[…] D Vitamini Faydaları ve Zararları […]
[…] D vitamini cildin nem dengesinin düzenlenmesine yardımcı […]