Beyaz lahana faydaları ve zararları özelinde doğanın güzelliklerinden tüm yıl dört mevsim faydalanmaktayız. Her mevsime göre vücudumuzun ihtiyaç duyduğu meyve ve sebzeler de değişir. Yazları hareket alanımız daha geniş ve daha hareketliyizdir ancak kışın soğuk dolayısı ile daha az hareket ederiz. Ancak yeme içme gereksinimimiz aynı devam eder. Birçok uzman hareketsizliğin bireylerde kabızlık ve sindirim sorunlarına yol açtığından bahseder. Özellikle kışın çoğu kişide olabilecek bir sorundur. Ve bu sorun kilo problemlerine hatta ilerlerse ve bireyde kalıcı bir vücutsal huy haline gelir ve bu da bağırsak kanserine yol açar.
Dikkat edilmesi gereken noktalardan birisidir. Ancak çözümü kolaydır. Düzenli ve doğru beslenme ile gerekli miktarda sağlıklı besinleri vücudumuza alabilirsek ve hareketlerimizi de artırırsak bu sorun kolayca ortadan kalkar. Bu besinlerden birisi de beyaz lahanadır. Beyaz lahana faydaları ve zararları saymakla bitmez. Ancak özellikle lif içerikli yapısı ile sindirim sorunlarına birebirdir. Beyaz lahana Asya ve Akdeniz kökenli olmak üzere genellikle tropikal iklimde yetişebilen turpgil ailesinden olan bir sebze olarak geçmektedir. Birçok şekilde faydalanılan bir sebzedir. Birçok şeye faydası olmakla birlikte uzmanlar tarafından birçok hastalığa da şifa olarak gösterilmektedir.
Başlıklar
Bitki olarak iklim seçiciliği olmadığından Türkiye’nin her bölgesinde lahana yetiştirilir ancak özellikle Akdeniz bölgesinde yetişir. Bunların dışında Niğde, Karaman, Antalya, Hatay, Kahramanmaraş, Muğla, Adana en çok beyaz lahana yetiştirilen alanlardandır. Beyaz lahana faydaları ve zararları bitki yetiştiriciliği konusunda da etkilidir. Beyaz lahana suyunun faydaları vücuda bir çok fayda sağlamaktadır.
Beyaz lahananın birçok işe yaradığı gözlemlenmiştir. Beyaz lahana vitamin ve mineral deposudur. Kanser hücrelerine karşı savaşır. Turşusu bağışıklık kazandırmada ve bakterilere karşı korumakta önemli rol oynar. Sindirim sistemi hastalıklarına oldukça faydalıdır. Kabızlık sorunlarına en uygun çözümdür. Bağırsak kanserinin önlenmesinde rol oynar. Beyin sağlığınızı korur. Ağrı kesici özelliği vardır. Göz ve kemik hastalıklarını önler ve hastalıklarına şifa olur. Beyaz lahana faydaları bulunur ve saymakla bitirilemez. Makalemizde sizlere lahana özelliklerinden ve faydalarından bahsedeceğiz.
Beyaz lahananın besin değeri 100 gramında 25 kcal kalori, 1 Porsiyon (130g) Beyaz Lahana 33 kalori içerir. Ayrıca, lahana bol miktarda diyet lifi, protein, flotlar, niasin, pridoksin, riboflavin, tiamin, C ve K vitaminleri içerir. Sodyum ve potasyum, kalsiyum, demir, magnezyum, manganez, fosfor ve çinko içerir.
Beyaz lahanaya alerjisi olanlarda bazı belirtiler ortay çıkar. Ciltte kaşınma. Dilde veya boğazda şişme. Kurdeşen, baş dönmesi, dilde şişme, sindirim sıkıntısı olarak beyaz lahana alerji belirtileri bulunur.
Beyaz lahana suyunun faydaları da mevcuttur. Bunlardan bazıları ise şunlardır;
Sadece beyaz lahana değil, lahana kürünün de bilinen birçok faydası vardır;
Kışın en çok tercih edilen sebze olmak üzere özellikle bağırsak düzenleyici olarak oldukça fayda sağlar.
Beyaz lahana turşusunu sevmeyen yoktur herhalde. Bu turşunun en az kendisi kadar birçok faydası vardır;
Beyaz lahananın çiğ yenmesinde hiçbir sakınca yoktur. Çiğ lahananın da faydaları mevcuttur;
Yeni doğum yapan ya da hamilelerde de birçok faydası olduğu bilinir;
Bebeklere genellikle 6. aydan itibaren pişmiş şekilde verilmesi önerilir. Bebekler için özellikle;
Açısından hem uygun hem de bebeklere uygunluğu açısından ve bebekler için beyaz lahana zararları bulunmayan bir besindir.
Beyaz lahanadan yapılan çorba herkes tarafından sevilir. Beyaz lahana çorbasının faydaları bir çok kişi tarafından araştırılmaktadır. Bilinen birçok faydası vardır;
Olmak üzere daha birçok lahana çorbası faydaları bulunur.
Son olarak genelde beyaz lahananın faydaları ise şunlardır;
Beyaz Leblebinin Faydaları ve Zararları
Her ne kadar lahananın birçok faydası olsa da bilinen bazı zararları mevcuttur.
Beyaz lahana faydaları ve zararları birçok uzman tarafından incelenmiş ve araştırılmış olup makalemizdeki her bilgi onaylanmış bilgilerdir. Her bireyin sindirim ve metabolizma şekillerine göre farklılık gösterir. Her bireyde mutlaka yararlı sonuçlar vererek bireyin vücudundaki toksinlerden arındırır ve özellikle zayıflama konusunda tercih edilen başta besinlerden birisidir. Uygun fiyatlı olması ve tok tutması nedeni ile özellikle zayıflamak isteyen ve kabızlık sorunu yaşayan kişilerde tercih edilen besinlerdendir. Makalemizde sizlere yararlı bilgileri vermek ve sizleri bilgilendirmek için çalıştık.
[…] Beyaz Lahana Faydaları ve Zararları […]
Kardeş dediğinden inan hiçbir şey anlamadım. Kafan nereye gi…
Anneciğimi beyaz sabunla yikadilar misler gibi,gül suları döktüler, Yeşili satenle gelin gibi suslediler, yüzünü ze…
bilgilendirme için teşekkürler
bilgilendirme için teşekkürler
[…] beyaz lahana ne işe yarar? nelerde kullanılır hakkında detaylı bilgiler verdiğimiz konumuza buraya tıklayarak […]